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    [ 2011/02/16 15:28 ]

    太るための間食方法

    太るための間食方法

    私は太りたい一心で間食に取り組んできました。
    プリンを食べたり、団子を食べたり、ヨーグルトを食べたり…と、色々食べてきました。

    間食と聞くと、朝ご飯と昼ご飯の間、もしくは昼ご飯と夜ご飯の間などに食べるイメージがありませんか?
    その通りです!間食なので「食(しょく)の間(あいだ)」に食べるという意味なので、あっているのです。

    しかし、ご飯を食べる前に間食をしてしまうと肝心のご飯があまり食べられなくなってしまいます。
    体重を増やしたいと思っている人であれば、貴重なカロリー源であるご飯は出来るだけ減らしたくないですよね。

    ですので太りたい人は間食するタイミングを考えなければいけないのです。

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    [ 2011/02/16 15:28 ] 太る方法【間食】 | TB(0) | CM(2)
    [ 2011/01/24 11:29 ]

    太る為の間食に「みたらし団子」を食べる

    太る為の間食に「みたらし団子」を食べる

    私の周りには体格のイイ人が多く、以前その人達に一体何を食べているのか?
    と聞いたところ、食事の量が多かったのと、食事以外にも何かしら食べている人が多くいました。

    私も太る為に間食をしようと、いろんな物を食べてきました。

    体重を増やす為(太る為)に食後にスイーツを食べる [2010/10/19]
    太る為に食後デザートを付け加えてみる【ヨーグルト編】 [2010/06/01]
    太る為に食後デザートを付け加えてみる【プリン編】 [2010/05/13]

    と、こんな感じにです(笑)

    そして最近食べている物が「みたらし団子」です☆

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    [ 2011/01/24 11:29 ] 太る方法【間食】 | TB(0) | CM(0)
    [ 2010/10/19 11:44 ]

    体重を増やす為(太る為)に食後にスイーツを食べる

    体重を増やす為(太る為)に食後にスイーツを食べる

    体重を増やす為には摂取カロリーを増やせばいいのですが、私の最近の食事を改めてみてみると最低摂取しなければいけない1800kcalすら取れていません(汗)

    これでは体重が増えるはずもありませんね(泣)
    体重を1kg増やすには約7200kcal必要に詳しく書いていますが、1ヶ月で1キロ増やそうと思えば、最低摂取カロリー+7200kcalを摂取すればいいのです。

    1ヶ月で7200kcal余分に摂るとして、一日に置き換えると約240kcalです。
    これを毎日とり続ければ1キロ増量できます。

    たった240kcal余分に摂れば良いだけなのですが、これがまた意外と難しいのです。
    そこで私は食後にちょっとスイーツ食べてみることにしました。

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    [ 2010/10/19 11:44 ] 太る方法【間食】 | TB(0) | CM(0)
    [ 2010/06/01 14:20 ]

    太る為に食後デザートを付け加えてみる【ヨーグルト編】

    太る為に食後デザートを付け加えてみる【ヨーグルト編】

    間食にプリンや菓子パン、カロリーメイトなどを食べている私ですが、ヨーグルトも最近割と食べるようになりました。
    もともと胃腸炎にかかってから、腸の調子を整えるために食べていたのですが、プリンと同じように間食用に手軽に食べれるので、冷蔵庫に常備するようになりました。

    私はカロリーを補充するためにヨーグルトを食べていますが、もともとヨーグルトには体にいい効果があるようなので、色々と調べてみました。

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    [ 2010/06/01 14:20 ] 太る方法【間食】 | TB(0) | CM(2)
    [ 2010/05/28 13:42 ]

    間食を無理なく続けるには

    間食を無理なく続けるには

    なんか今日のブログのタイトル、ダイエットしてる人がみたら怒られそうですね(汗)
    でもでも、痩せている人にとったら間食するのって本当に大変なんです!

    分かってもらえないのが辛いですよね?(笑)

    さて痩せている人が太るには「間食」が効果的という事は、『太りたい人への処方せん「間食しっかり」で効果』を読んで感じたことと、私が間食に食べているもの。でも書いたとおりですが、一時は意識して間食することができても、もともと痩せている人は間食をする習慣がないためだんだん間食する事が苦痛になってきます。

    まぁ私だけかもしれませんが…
    だからいつの間にか間食するのを止めている自分がいました。

    そんな私が無理をせずに間食を続ける為に工夫していることがいくつかありますので紹介したいと思います。

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    [ 2010/05/28 13:42 ] 太る方法【間食】 | TB(0) | CM(2)
    [ 2010/05/27 09:20 ]

    太る為に間食をしている私が体重の測定を朝に替えてみた結果

    太る為に間食をしている私が体重の測定を朝に替えてみた結果

    一昨日は「間食」について書き、昨日は「体重の量り方」について書いてみました。

    太りたいという理由で「間食」を行っているわけですが、朝昼晩の食後や、食事と食事の間に必ず何か食べております。
    三日坊主の私にとってはかなり長く続いているので自分でもビックリしています(笑)

    続いている理由として考えられるのは「痩せすぎている人が太るには真剣さが必要」に書いたように、食べることに対しての意識が変わり、とにかく食事量を増やしたことから胃が大きくなったからなのかもしれません。
    ですので普段の食事だけでは少し物足りなさを感じるようになってしまいました(笑)

    とまぁそんな感じで今でも「間食」は続けておりまして、体重も順調に増えてきました。

    しかし、昨日「体重の量り方」について書いたように、本日朝に体重を量ってみたところ以外な結果がでました。

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    [ 2010/05/27 09:20 ] 太る方法【間食】 | TB(0) | CM(2)
    [ 2010/05/25 10:29 ]

    『太りたい人への処方せん「間食しっかり」で効果』を読んで感じたことと、私が間食に食べているもの。

    太りたい人への処方せん「間食しっかり」で効果を読んで感じたこと

    日本経済新聞の記事「太りたい人への処方せん「間食しっかり」で効果」と言う記事を発見し読んでみました。

    東北大学大学院医学系研究科公衆衛生学分野の研究グループが発表したものでデーターとしてしっかりとしているので大変勉強になりました。

    そこで「太る」為には「間食」を摂ることが大事だと書かれており、私が今まで太る為にやってきたことは間違いじゃなかったんだと、確信を持つことが出来ました(笑)

    記事についての感想と私が間食で食べているものを紹介します。


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    [ 2010/05/25 10:29 ] 太る方法【間食】 | TB(0) | CM(2)
    [ 2010/05/13 13:29 ]

    太る為に食後デザートを付け加えてみる【プリン編】

    食後にデザートを付け加えて太る【プリン編】

    最低体重である42kgをマークしてからおよそ一週間で47kgまで回復しました。

    秘訣はとにかく量を食べること。
    そしてもう一つ、それはデザートを食べること。

    そのデザートに選んでみたのがプリンです。
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    [ 2010/05/13 13:29 ] 太る方法【間食】 | TB(0) | CM(0)
    [ 2010/04/22 11:43 ]

    太る為にカロリーメイトでカロリー補ってます

    今だに下痢が治まりません。

    そして体重も下降気味です(泣)

    ひょっとするとカロリー不足で体重が減っていると言うより、下痢のせいで栄養の吸収が妨げられているのが原因ではないでしょうか??
    しかしこればっかりは医者ではないので分からないですね。

    さてカロリーメイトでカロリーを補っておりますが、まだ変化はありません。
    まぁまだ始めて3日だしそんなにすぐ変化はないか(^^;)
    ってかお腹壊してるし(泣)

    あと、カロリーメイトを食べるには飲み物が必須です!
    パサパサして食べにくいです。




    ------------------------------------------------------------------------
    (4月22日の管理人の食事と体重)
    【  朝の食事   】菓子パン、カロリーメイト2本、ヤクルト = 550kcal
    【  昼の食事   】どんべい、カロリーメイト2本 = 600kcal
    【  夜の食事   】おかゆ、梅干、そうめん = 200kcal
    【 総摂取カロリー 】1350kcal
    【    体重     】47.4kg
    ------------------------------------------------------------------------
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    [ 2010/04/22 11:43 ] 太る方法【間食】 | TB(0) | CM(0)
    [ 2010/04/20 10:18 ]

    太る為にカロリーメイトでカロリーの底上げを試みる

    カロリーメイトは手軽に高カロリーが摂れる

    現在、奇跡的な体重で毎日を過ごしています。

    昨日、風呂に入る前に測った体重は47.0kgでした。

    少しは増えましたがそれでも

    47キロ台っておかしくね?

    やっぱりカロリーを摂取しないと体重って落ちていくんですよね?(泣)

    そこで苦肉の策として考案したのが「カロリーメイト」でカロリーの底上げ作戦です!!

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    [ 2010/04/20 10:18 ] 太る方法【間食】 | TB(0) | CM(0)