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    [ 2009/10/23 11:44 ]

    大根おろしの知らなかった効能

    大根おろしの効能

    太る為にはたくさん食べるんだ!
    たくさん食べても消化吸収が悪かったらなんにもならねぇ!
    じゃあ、消化吸収を助けるためには大根おろしを食うぜ!

    ってことで最近毎晩欠かさず大根おろしを食ってます。

    大根おろしの効能が書かれてあったのでメモメモ…。

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    [ 2009/10/23 11:44 ] 体に良いこと | TB(0) | CM(0)
    [ 2009/10/22 17:16 ]

    水で薬を飲んだ方がいい理由

    こんばんわ。身体にいいことを実践するクセがある管理人です。

    以前日記で書いたんですが、管理人はサプリメントを飲んでいます。

    ネイチャーメイドのサプリです。

    コレを飲むときににふと思ったんですが、薬って何で水かぬるま湯で飲まないといけないのか?

    サプリメントは水で飲んだ方がいいのか?

    こんな疑問が頭をよぎったので調べてみました。

    すると以下のような答えが載っていました。

    薬によっては、水以外のもので飲むと効果が薄れることがあります。
    例えば、コーヒーやお茶には"タンニン"という成分が入っているのですが、この"タンニン"の作用で、薬成分の吸収が悪くなるものもあります。
    (中略)
    ジュースや炭酸は、薬そのものに影響を及ぼすことはないですが、牛乳に含まれる鉄・カルシウム等は"抗生物質"等の吸収を抑えてしまうため、避けた方がよいですね


    COBS×キャリア



    なるほど、ちゃんと理由があったんですね。

    みなさんも薬などを飲むときは水かぬるま湯で!


    -------------------------------------------------------------------
    (10月22日の管理人の食事と体重)
    【  朝の食事   】おにぎり = 150kcal
    【  昼の食事   】会社の弁当 = 600kcal
    【    間食     】おにぎり = 150kcal
    【  夜の食事   】ご飯、ちゃんこ鍋、大根おろし、もずく = 700kcal
    【太る為にしたこと】筋トレサボリ中(今日こそは腹筋10回しよう…)
    【 総摂取カロリー 】1600kcal
    【    体重     】49.8kg
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    [ 2009/10/22 17:16 ] 体に良いこと | TB(0) | CM(0)
    [ 2009/10/21 17:02 ]

    太るって難しいなぁ?

    こんばんは久々の日記になります。

    っていうか正直仕事が忙しいとかいう理由をつけて日記サボってました(汗)

    コレじゃいかんと思って、日記を書こうと思ったんですがいきなり書こうとおもってもネタがありません。

    でも太る為の努力は日々してるんですよ。

    間食はまだ続けているし、食べなかった朝食も食べ続けてるし、プロテインだって3日に一回は飲んでます☆

    ちゃんと前の日記で書いている特性ミックスジュースも飲んでいますよ!

    でも体重は49kg台からは変動していません。

    太るのってマジで難しい。

    それもそうだわ、物心ついたときから太ってないんですもの(涙)


    -------------------------------------------------------------------
    (10月21日の管理人の食事と体重)
    【  朝の食事   】おにぎり = 150kcal
    【  昼の食事   】会社の弁当 = 600kcal
    【    間食     】おにぎり = 150kcal
    【  夜の食事   】ご飯、肉じゃが、セロリ豚肉の炒め物、大根おろし、サラダ、佃煮 = 800kcal
    【    間食     】牛乳 = 30kcal
    【太る為にしたこと】筋トレサボリ中(今日は腕立て10回しよう…)
    【 総摂取カロリー 】1730kcal
    【    体重     】49.7kg
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    [ 2009/10/21 17:02 ] 生活・健康 | TB(0) | CM(0)
    [ 2009/10/13 15:52 ]

    ミックススジュースを飲んで栄養吸収率をアップし体重を増やす

    ミックススジュースを飲んで栄養吸収率をアップし体重を増やす

    以前も日記で書きましたが、食物酵素を取ろうとミックススジュースを作っています。
    最近のマイブームはバナナオレです。

    しかし管理人が作るバナナオレはひと味違います。

    まず用意するもの

    ・牛乳
    ・バナナ1本
    ・青汁の粉末
    ・プロテイン
    ・氷

    です。
    コレをミキサーで混ぜます。

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    [ 2009/10/13 15:52 ] 太る為の知識 | TB(0) | CM(0)
    [ 2009/10/09 11:44 ]

    職場で死ぬほど眠いときに一発で目が覚める方法

    職場で死ぬほど眠いときに一発で目が覚める方法

    おはようございます。
    娘が生まれてからというもの、寝不足が続いており仕事中に猛烈な眠さに襲われる事があります。

    管理人の仕事は主にデスクワークなので、一瞬意識が飛んでしまいPCの画面に意味不明の文字列が並んでいることもあります(汗)
    しかも上司が近くの席なので居眠りをしているとバレてしまい、管理人の評価も落ちてしまいます。
    ですがこの睡魔、こらえればこらえるほど強さが増し、私の意識をいとも簡単に奪っていきます。
    職場での居眠りは仕事の効率が悪くなるだけでなく、ヘタをすれば自分の評価を落としかねありません。

    ということで、今日は太る為の日記ではなく、私が実践している「職場で死ぬほど眠いときに一発で目が覚める方法」を紹介したいと思います。

    ※あくまで管理人が実践している方法なので、万人に当てはまる訳ではありません(汗)あらかじめご了承ください。
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    [ 2009/10/09 11:44 ] 睡眠について | TB(0) | CM(0)
    [ 2009/10/08 15:56 ]

    毎日手軽に食物酵素で栄養補給&体重を増やす!

    最近、日記を書けませんでした(汗)

    でも太る為の努力は怠っていませんよ!!

    最近は食事の中に食物酵素を含むおかずを取り入れて、栄養吸収率を高めています。

    手軽に出来るのでオススメなのが…

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    [ 2009/10/08 15:56 ] 体に良いこと | TB(0) | CM(0)