管理人がほしい商品&お勧め商品


    [ --/--/-- --:-- ]

    スポンサーサイト

    上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
    新しい記事を書く事で広告が消せます。
    人気ブログランキングへ にほんブログ村 ブログブログ ブログ初心者へ

    [ --/--/-- --:-- ] スポンサー広告 | トラックバック(-) | コメント(-)
    [ 2010/05/28 13:42 ]

    間食を無理なく続けるには

    間食を無理なく続けるには

    なんか今日のブログのタイトル、ダイエットしてる人がみたら怒られそうですね(汗)
    でもでも、痩せている人にとったら間食するのって本当に大変なんです!

    分かってもらえないのが辛いですよね?(笑)

    さて痩せている人が太るには「間食」が効果的という事は、『太りたい人への処方せん「間食しっかり」で効果』を読んで感じたことと、私が間食に食べているもの。でも書いたとおりですが、一時は意識して間食することができても、もともと痩せている人は間食をする習慣がないためだんだん間食する事が苦痛になってきます。

    まぁ私だけかもしれませんが…
    だからいつの間にか間食するのを止めている自分がいました。

    そんな私が無理をせずに間食を続ける為に工夫していることがいくつかありますので紹介したいと思います。



    間食が続かない理由


    間食が続かない理由としてはいくつかあげられるのですが、私の場合は

    • 間食しなくても三食で十分だから
    • 普段お菓子などを食べないから
    • 間食用の食べ物を常に用意していないから
    • 食事と食事の間にお腹が空かないから
    • そもそも間食する習慣が身についていないから

    と、こういった理由から間食が続かず、三日坊主で終わっていました。

    やはり一番大きな理由は「間食する習慣が身についていない」と言うことでしょう。
    他の理由は、この間食する習慣が身についていない事を根底として起こってくるのかもしれません。

    と言うことは「間食する習慣」を身に付ければ間食を続ける事ができるって事ですよね☆

    見直してみよう間食

    間食を無理なく続けるには


    私が実践している方法は至って簡単で、常に

    少量の間食用の食べ物を用意しておく

    と言うことです。

    少量を心がける

    間食をしようと決意してから、我が家の冷蔵庫には「プリン」か「ヨーグルト」が常に入っている状態にしました。
    「プリン」か「ヨーグルト」である理由は、太る為に食後デザートを付け加えてみる【プリン編】でも書いたとおり、少量なのでペロッと食べることが出来るし、意外にカロリーを摂れるからです。

    間食が続かない理由で述べたように、痩せている人は普通にご飯を食べたらそれで十分なので、それ以上に何か食べる気が起きないのです。
    ご飯を食べた後に「さ?てお菓子食べよ?♪」なんて(私は)基本思いません。

    でもプリンみたいなちょっとしたカップなら無理なく食べれることに気がつきました。
    前にも書きましたが私プリンなら20秒以内で食べれます(笑)

    食後にガッツリ食べるのは、痩せている人にとっては拷問に近い行為ですからね(笑)

    私が食べるプリンは定番のプッチン プルルングリコ プッチンプリン 75g×3個です♪

    これを毎晩続けていると不思議と食後のデザートとして習慣的に食べれるようになりました。

    あと私が実践している方法として、カバンや会社のデスクにカロリーメイトを常に入れています。
    カロリーメイトはドラッグストアなどで安売りしているときに買い込んでおきます。

    カロリーメイトも一袋であれば手軽に食べられるので、お昼ご飯の後などに食べています。

    カロリーメイト

    まとめ


    以上のことから、間食を無理なく続けるには

    • 常に間食用の食べ物を用意しておく
    • 量の少ないものを選ぶ

    この2点だけです。

    あとカロリーメイトにいたっては味のバリエーションを変えると飽きないのでオススメです(^o^)

    最近、間食でカロリーを補っているお陰で2000kcal以上を摂取することをキープできています。
    このような努力をしてやっとこさカロリーを補えていますが、普通の人は意識せずにこれくらい食べているんでしょうね(^^;)

    やはり痩せている人が太るには、ダイエット以上の努力がいりそうです(汗)



    【送料無料】見直してみよう間食

    【送料無料】見直してみよう間食
    価格:1,995円(税込、送料別)


    太りたい痩せすぎている管理人が検索した高カロリー食品
    太りたい痩せすぎている管理人の実験日記のショッピング
    ------------------------------------------------------------------------
    (5月27日の管理人の食事と体重)
    【  朝の食事   】トースト、ビーフシチュー、菓子パン、牛乳 = 600kcal
    【  昼の食事   】会社の弁当、カロリーメイト2本 = 550kcal
    【  夜の食事   】焼き肉、焼きそば = 500kcal
    【 総摂取カロリー 】1650kcal
    【 体重(朝計測時)】47.9kg
    【 体重(夜計測時)】48.5kg
    ------------------------------------------------------------------------ 人気ブログランキングへ にほんブログ村 ブログブログ ブログ初心者へ

    [ 2010/05/28 13:42 ] 太る方法【間食】 | TB(0) | CM(2)


    始めまして

    先日はコメント有難うございました。
    こんなに太るために努力をされているのですね!
    それは絶対太らねばなりませんね。

    私も頑張ります!
    それがなかなか・・ではありますが。

    是非参考にさせていただきます。
    [ 2010/05/29 19:15 ] [ 編集 ]

    Re: 始めまして

    >ゆみりさん

    コメントありがとうございます!
    参考になるかどうかは分かりませんが、太るために頑張りましょう(^o^)/
    [ 2010/05/31 00:21 ] [ 編集 ]

    コメントの投稿













    管理者にだけ表示を許可する

    トラックバック

    この記事のトラックバックURL
    http://garigariweb.blog66.fc2.com/tb.php/111-746b815a