管理人がほしい商品&お勧め商品


    [ --/--/-- --:-- ]

    スポンサーサイト

    上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
    新しい記事を書く事で広告が消せます。
    人気ブログランキングへ にほんブログ村 ブログブログ ブログ初心者へ

    [ --/--/-- --:-- ] スポンサー広告 | トラックバック(-) | コメント(-)
    [ 2010/06/16 11:57 ]

    ここ最近の体重の変化の記録をグラフにしてみた

    ここ最近の体重の変化の記録をグラフにしてみた

    ようやく体重が48kg台から動き始めました。

    以前、痩せている人が太っていく過程にも、ダイエットしている人のように停滞期があるのではないか?に書いたのですが、太る為の停滞期を過ぎたのか!?

    と少し期待に胸を膨らましています(笑)

    今回は体重の量り方を朝と夜の2回に分けて測定し始めてから、どのように変化していったのかも公開したいと思います。



    朝と晩では体重は変わる


    朝と晩では体重は変わります。
    夜量った時は50kgあったとしても、朝起きて量ってみるとあら不思議。49kgになっている!!
    なんてことは普通に起こりうることです。

    と言うのも、人は寝ている間にもエネルギーを消費しており(基礎代謝)、また汗もかきます。
    人によりますが平均してコップ2杯分くらい汗をかくそうです。

    そして朝、排便・排尿をすることで腸管・膀胱の内容物が減るので体重は落ちるのです。
    ※個人差がありますので全ての人に共通していることではありません。

    ダイエット.comの過去ログのコメント欄に興味深いものが載ってありましたので紹介。

    基礎代謝についての記事で
    前夜(寝る直前)の体重 ? 朝の体重(起きてすぐ、トイレ前)=
    が、800g以上なら基礎代謝が人並み
    500g以下なら代謝機能低下なんだそうです。


    とありました。
    ですので、夜と朝の体重差があっても全然不思議でないということです。
    でもまぁ太りたい私にしてみれば1kgも減るのは正直イヤなんですけどね…(^^;)

    逆に夜は、その日食べた食事量や水分量によって体重は増えます。
    ですから夜に体重を量ると結構その日によって変動してしまう恐れがあるので、朝トイレを済ましてから量ると自分の本当の体重を知ることが出来ると思います。

    ちなみに私の昨日の夜量った体重は

    夜の体重

    50.2kgもあったのに
    朝量ってみると

    朝の体重

    49.6kgにバッチリ減っておりました(泣)

    [PR]【送料無料】オムロン体脂肪計カラダスキャン(体重計・体組成計)HBF-362【sm15-17】【smtb-TD】...

    最近の体重の変化を公開


    朝と晩の2回体重を量るようにしてからの変化をグラフにしてみました。

    体重の変化

    やはりこれを見ても分かるように、朝は体重が減っており夜になると増えています。
    なだらかな右肩上がりになっていますね!!

    正直嬉しいです(泣)
    本当はもっとギューン!!!と右肩上がりになってくれればいいんですが、体質上それは難しいみたいです(笑)

    絶対体重を増やしてやる!と思い続けてようやくこの結果です。
    気を緩めていつもの生活に戻ると、余裕で45kg位まで下がってしまいますので注意が必要です(^^;)
    あと、風邪を引いても、余裕で43kg位まで下がってしまいますのでさらに注意が必要です(^^;)

    まとめ


    体重を 1kg増やすには約7200kcal必要でも書きましたが、私の場合ですと、一日に必要なカロリーは1645?1974kcalなので、30日で7,200kcal余分に摂る場合、必要カロリーに240kcal足した1885?2214kcalを毎日摂取すれば1ヶ月で1kg増やすことが出来る計算になります。

    これを意識し毎日の食事を考えながら食べています。
    まるでレコーディングダイエットしている人みたいですね(笑)

    太っている人がダイエットするにも、痩せている人が太るにも涙ぐましい努力が必要なんですよね(泣)
    痩せている人たちの為にも、私が太って二重あごをアップできるその日まで頑張りたいと思います!!!

    二重あご




    やせたい人は運動するな!

    やせたい人は運動するな!

    価格:1,000円(税込、送料別)



    太りたい痩せすぎている管理人の実験日記のショッピング

    ------------------------------------------------------------------------
    (6月16日の管理人の食事と体重)
    【  朝の食事   】トースト、カロリーメイト2本、カフェオレ = 500kcal
    【  昼の食事   】会社の弁当 = 400kcal
    【  夜の食事   】ご飯、野菜炒め = 300kcal
    【 総摂取カロリー 】1200kcal
    【 体重(朝計測時)】49.6kg
    【 体重(夜計測時)】49.8kg
    ------------------------------------------------------------------------ 人気ブログランキングへ にほんブログ村 ブログブログ ブログ初心者へ

    [ 2010/06/16 11:57 ] 体重測定 | TB(0) | CM(0)


    コメントの投稿













    管理者にだけ表示を許可する

    トラックバック

    この記事のトラックバックURL
    http://garigariweb.blog66.fc2.com/tb.php/124-226f4e45