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    [ 2010/06/21 11:38 ]

    精神的食欲不振について

    精神的食欲不振について

    最近食欲が落ちてきている管理人です(汗)

    季節の変わり目だからでしょうか???

    それとも時よりおこる腹痛のせいでしょうか???

    私が食欲が落ちるのは決まって精神的に不安定な事が多いように感じます。



    精神的に食欲不振になるのはなぜ?


    人は成長するにつれ様々なストレスに見舞われます。

    人間関係、感染関係、金銭トラブル、悩み事、仕事のストレスなど精神面での影響によって食欲不振となることがあります。

    胃液が分泌されるのは、自律神経の働きによるものなのですが、ストレスを受けていたり、心配事や緊張があると、自律神経のバランスが崩れてしまいます。

    特にいらいらしているときには、胃液の分泌が抑制されることが多く、そのため胃に入った食べ物が、長い間消化されずに胃の中に留まることになり食欲減退の原因のひとつとされます。

    また、食べたものをこなす胃の蠕動(ぜんどう)運動も、自律神経の影響で抑制されてしまい、消化の効率が落ちることも、食欲減退の要因だと考えられます。

    精神的食欲不振の時の食事


    私の場合も何か悩み事があると食欲がまったく出てこなくなり、無理矢理食べてもすぐにお腹いっぱいになってしまいます。

    しかし、これでは体重はみるみる落ちてしまいます。

    精神的な食欲不振の時には、プリンやデザートなど口当たりの良いものを食べると良いんじゃないかと思います。
    私もそんな時は、カロリーメイトやウィダーインゼリーに相当お世話になります(笑)

    また精神的な不安やイライラの原因を解消することが一番の解決策なのですが、それが一番難しかったりします(汗)

    私も精神的にタフな人間になりたいものです(泣)



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    (6月21日の管理人の食事と体重)
    【  朝の食事   】カロリーメイト、野菜ジュース = 300kcal
    【  昼の食事   】会社の弁当 = 300kcal
    【  夜の食事   】雑炊、焼きラーメン = 500kcal
    【 総摂取カロリー 】1100kcal
    【 体重(朝計測時)】48.7kg
    【 体重(夜計測時)】49.3kg
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    [ 2010/06/21 11:38 ] 病気 | TB(0) | CM(0)


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