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    [ 2010/06/30 11:46 ]

    胃下垂でも1ヶ月で1キロくらい体重は増やせる

    胃下垂でも1ヶ月で1キロくらい体重は増やせる

    胃下垂は太れない。

    これは痩せている人たちにとってはお馴染みの名言です。
    私も何度も周りから言われていきました。

    しかし、これは間違っている!胃下垂でも太れると私は声を大にして言いたいと思います!



    胃下垂はなぜ太れないと言われるのか


    胃下垂になると食べても太らないと言うのが定説となっていますが、何故そういわれるのでしょうか。
    以下に胃下垂の症状について調べてみました。ウィキからの引用です。

    痛みなどの判りやすい自覚症状はないため、何の検査も受けないと気付かない場合が多い。主な自覚症状としては、以下のものが挙げられる。

    * 腹が張った感じ
    * 少量の食事で満腹を感じる
    * 食後のむかつき
    * 食欲不振

    レントゲン検査を行うことによって確認できる。また、外見上の変化として、腹部は窪んでいるのに下腹部が膨らむことが上げられる。

    胃は、胃液を分泌すると共に蠕動運動(ぜんどううんどう)を行うことで消化活動をしているが、胃下垂になった胃はこの蠕動運動が弱くなっているか、もしくは全く機能しなくなっている。そのため、胃に入った食物がうまく消化されなくなる消化不良になり、胃の中に食物が溜まった状態が長く続く。ひどい胃下垂になってしまった場合、その胃の消化率は通常の胃と比べて、およそ1/3まで下がると言われている。

    胃に食物が長く残ることによって膨満感が続き、食欲不振になることもある。また、栄養を十分に吸収できなくなり、軽い症状としては肌荒れなど、様々なところに異常が出る恐れがある。さらに、胃は何とか内容物を消化しようと胃酸を大量に分泌するようになるため、胃酸過多となり胃炎、胃潰瘍を起こす危険性が高くなる。


    ようは胃下垂になると消化器官の働きが悪くなってしまうということです。

    しかし、色々な症状が出てくる事は分かりますが、どこにも胃下垂になると太らないとは書いていません。

    胃下垂が太らないと言われているのは、胃下垂によってもたらされる症状によって、食欲が無くなったり、すぐにお腹がいっぱいになったりするために、食べ物の摂取量が減り摂取カロリーが減ってしまうからなのです。

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    自分の食生活を見直す


    胃下垂だとかは置いておき、まずは自分の食生活を見つめ直しましょう。
    たいていは自分の一日に必要なカロリーをとれていない食事になっていると思います。

    太る為に押させておきたいポイント


    これかなり大事なんで覚えておいて損はありません。

    1.自分の一日の消費カロリーを調べる
    2.自分の一日の摂取カロリーを調べる


    これだけ。

    消費カロリーを調べれば、最低どれだけのカロリーを摂ればいいのかが分かります。
    その上で自分が普段どれだけカロリーを摂取できているかを把握するのです。

    たいてい痩せている人は一日に必要な摂取カロリーをとれていません。
    足りなければ、間食するなどして補う事が大事です。

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    カロリーが足りていれば胃下垂でも太る


    私の場合も昔から胃下垂だから太れないと言われ続けてきましたが、最近カロリー計算することで少ずつではありますが体重が増えてきました。

    胃下垂だから太れないのではありませんよ!

    胃下垂だから食べ物を摂取できていないこと(カロリー不足)が原因なんです!

    体重を 1kg増やすには約7200kcal必要でも書きましたが、余分にカロリーを摂取すれば1ヶ月で1キロくらいは必ず太れます。

    まとめ


    以上、自分の経験から胃下垂でも太れると考えています。

    しかし人の体は千差万別。

    個人差はありますので、本当に太れない方もいると思います。
    そんな方は是非、お医者さんに相談されることをお勧めします。

    胃下垂だからと太る事を諦めていた方。
    一緒に太ってみようじゃありませんか!!
    ではまた。



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    (6月30日の管理人の食事と体重)
    【  朝の食事   】トースト、野菜ジュース、カフェオレ = 400kcal
    【  昼の食事   】会社の弁当 = 400kcal
    【  夜の食事   】ご飯、肉の炒め物、サラダ、肉じゃが = 700kcal
    【 総摂取カロリー 】1500kcal
    【 体重(朝計測時)】49.8kg
    【 体重(夜計測時)】49.9kg
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    [ 2010/06/30 11:46 ] 太る為の知識 | TB(0) | CM(0)


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