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    [ 2010/07/20 11:03 ]

    食欲が落ちるこの時期はアイスでカロリーを補充し、体重をキープしよう!

    食欲が落ちるこの時期はアイスでカロリーを補充

    痩せている人にとって地獄のような季節がやってきます。

    そう。夏です。夏は本当に辛いです。
    何が辛いかって、それは夏バテで食欲が落ちることです。

    食欲が落ちれば食べる量が減ります。すると自然と体重が落ちていってしまいます。
    現に今私は食欲がありません。
    ここ最近の話ですがすでに夜50kg超えていた体重は49kg前半になっています(汗)

    そんな夏バテの時にカロリーが取れる物と言えばやはり「アイス」でしょう。
    しかし、市販のアイスばかり買っていてはお金もかかります。

    そこで家で簡単に作れるアイスのレシピを発見したので紹介。



    簡単自家製アイス


    家でアイスを作ればお金も節約できるし、量も結構たくさん出来るのでオススメです。
    ↓そんな中でも超簡単に作れるアイスが紹介されていました。

    【超簡単レシピ!!】 世界でもっとも簡単なアイスクリームの作り方! from IDEA*IDEA ? 百式管理人のライフハックブログ
    世界でもっとも簡単なアイスクリームの作り方!

    冷凍バナナを牛乳とひたすら混ぜるだけで完成。
    ビックリするくらい簡単にできるようです。

    私も実践してみたいのですが、その為にはまずミキサーを買う必要があります(ToT)
    ちなみに上記のアイスを作った場合、どれくらいのカロリーのアイスが出来るのでしょうか?

    バナナを5本用意したとして1本が約80kcalとすると合計で400kcal。
    牛乳が200g (コップ約1杯)で、普通牛乳の場合134kcalですが、どれくらい入れるのか書いていないためこのままコップ一杯分として計算します。
    すると出来上がるアイスは約530kcal位の物になります。

    砂糖や添加物が入っていないのに、案外カロリーが高い物ができます。

    写真のようにチョコレートをトッピングすればさらにカロリーアップです!!

    googleで「自家製 アイス」などで検索すれば他にも色々出てきますので、一度自分で自家製アイスを作ってみてはいかがでしょうか。

    体重が落ちるこの時期を何とか工夫して乗り切っていきたいものです(汗)






    太りたい痩せすぎている管理人が検索した高カロリー食品
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    (7月20日の管理人の食事と体重)
    【  朝の食事   】ホットーケーキ、野菜ジュース、ヨーグルト = 250kcal
    【  昼の食事   】会社の弁当 = 400kcal
    【  夜の食事   】ご飯、味噌汁、焼魚、野菜各種、ビール = 800kcal
    【 総摂取カロリー 】1450kcal
    【 体重(朝計測時)】49.0kg
    【 体重(夜計測時)】50.2kg
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    [ 2010/07/20 11:03 ] 太る方法【レシピ】 | TB(0) | CM(0)


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