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    [ 2011/02/21 13:08 ]

    顔(頬)を太らすには

    顔(頬)を太らすには

    痩せている人の悩みとしてあげられるものの中に「頬がこけている」という事があります。

    かくいう私も痩せているために頬の肉が削げ落ちてしまい、今では体重も若干増えたのでマシにはなりましたが一時はまさにガイコツ状態でした(汗)

    ですので、写真写りは悪いし、暗い場所ではまさにスクリーム3 DTSスペシャル・エディション【DVD・洋画ホラー】に出てくるマスクをかぶった人物のように見えたりします(笑)←大げさか(汗)

    ▼スクリーム(笑)


    そんな頬がこけている人がふっくらした頬を手に入れるにはどうすればよいのでしょうか??



    顔の筋肉


    顔の筋肉が衰えてくると肉が垂れ下がり、頬がこけているように見えることがあります。

    そんな状態の人は、顔の筋肉を鍛える事で改善することがあるそうです!

    頬の筋肉が衰えているかどうかの判断方法は以下の通り。

    ▼頬の筋肉のチェック方法

    1. 上の歯を見せ、笑った顔を作る。
    2. 1の状態のまま、頬を動かさずに「あいうえお」を言う。

    この時に頬が動いてしまう場合は、頬の筋肉が衰えている可能性があります。

    フェイストレーニング


    では実際に顔の筋肉を鍛えるにはどうすればよいのでしょうか??

    調べて見ると「フェイスヨガ」なるものがあるそうで、フェイスヨガを行うと、たるみやむくみを解消する効果があり、気持ちよくてスッキリとするそうです。

    フェイスヨガのやり方としてはgooダイエットにファイスヨガに関する情報が掲載されています。

    [ 参考記事:フェイスヨガ[フェイシャルヨガ] - gooダイエット ]

    Youtubeなどでも「フェイスエクササイズ」や「顔 体操」などでも検索出来ます。

    まぁ顔を太らせるとは少し意味が違ってくるかも知れませんが…(^_^;)



    また、ニンテンドーDSでは「フェイスニングで表情豊かに印象アップ大人のDS顔トレーニング」というソフトが発売されているらしく、ゲーム感覚で顔を鍛えることができます。

    ▼売り切れ店ばかりなので人気みたいです(汗)


    表情筋トレーニング


    顔の筋肉には24種類の表情筋があり、顔の土台を作っているそうです。
    年齢を重ねると共に重力に負けて垂れてくるので、シワやたるみの原因になってくるんですって!

    特にポイントになる筋肉は、口輪筋(口の周りの筋肉)。
    口輪筋を介してほとんど全ての筋肉が繋がっているので、口元周りからトレーニングすれば、顔がシャープになったり、肌にハリが出てくるとのこと!

    確かに頬は口の周りですから鍛えればふっくらとしてきそうです。

    実践の方法は以下の通り。

    ■はっきり読みエクササイズ

    1. あ行からパ行まで、以下の言葉を読み上げる。口は大げさに動かして、ゆっくり読む。

    あ行:ありさんあつまれ、アエイウエアオ
    か行:かにさんかさこそ、カケキクケコカ
    さ行:さかだちさかさま、サセシスセソサ
    た行:たのしいたこあげ、タテチツテトタ
    な行:ならんでなわとび、ナネニヌネノナ
    は行:はなたばはなびら、ハヘヒフヘホハ
    ま行:まえよりまじめに、マメミムメモマ
    や行:やっぱりやさしい、ヤエイユエヨヤ
    ら行:らくだいらいおん、ラレリルレロラ
    わ行:わんぱくわいわい、ワエイウエオワ
    ガ行:がまんだがんばれ、ガゲギグゲゴガ
    ザ行:ざわざわざぶざぶ、ダテチヅデドダ
    バ行:ばんごうばらばら、バベビブベボバ
    パ行:ぱらそるぱらぱら、パペピプペポパ

    ■ほうれい線を伸ばすエクササイズ

    1. 左右のほうれい線の位置に人差し指を当てます。
    2. 右頬を8回膨らませます。
    3. 左頬を8回膨らませます。
    4. 歯茎と上唇の間を膨らませます。
    5. 下の歯茎と下唇の間を膨らませます。
    6. 目を見開いて、頬と口元を最大限に膨らませます。

    と、こんな感じで顔の筋肉が鍛えられるそうですので試してみてはいかがでしょうか?

    まとめ


    顔の筋肉を鍛えれば少しは貧相な顔もマシになるのかも…
    と思い紹介しましたが、結局の所顔だけ太るのって出来るのだろうか??

    まぁ試した事無いからなんとも言えませんが、理想は身体全体が太ってくるようになれば、顔も太るようになるということが一番いいんですけどね(汗)

    痩せてる人の悩みは結構色々ありますね。



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    価格:1,365円(税込、送料別)


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    (2月21日の管理人の食事と体重)
    【  朝の食事   】おにぎり2個 = 400kcal(脂質5g)
    【  昼の食事   】会社の弁当 = 300kcal(脂質5g)
    【   間食    】なし
    【  夜の食事   】親子丼,煮麺,カブ煮物,団子 = 1000kcal(脂質15g)
    【 総摂取カロリー 】1700kcal(脂質25g)
    【 体重(朝計測時)】52.3kg
    【 体重(夜計測時)】53.2kg
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    [ 2011/02/21 13:08 ] 太る為の知識 | TB(0) | CM(0)


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