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    [ 2011/05/09 10:45 ]

    ストレスフリーで増える体重

    ストレスフリーで増える体重

    ゴールデンウィーク前に風邪を引いてしまった為に、せっかく増えていた体重がまた減ってしまっていました。

    なんとかゴールデンウィークに突入する前に治す事が出来ましたが、減ってしまった体重を元に戻すのは困難な作業です(汗)
    通常の人なら普通にしてれば元の体重に戻るのでしょうが、痩せている人にとってはそう簡単にいきません。

    体重を減らすのは簡単なのですが、体重を増やすのって本当に難しいんですよ。

    私も「またカロリー計算ちゃんとしなくちゃな~」と思っていました。
    そしてゴールデンウィークに突入したのですが、休み中にブログを書かなかったのでカロリー計算を全くしていませんでした。

    んで昨日体重を測定したところ、何と夕食後の体重が55.2kgまで増えていました!!(汗)
    これは一体どういった現象なのでしょうか!?



    まったりと過ごす休日


    このゴールデンウィーク中は普段の忙しさから解放され、本当にゆっくりと過ごすことが出来ました。

    普段であれば、朝時間に追われて朝食を摂らずに栄養剤だけで済ます事がほとんどなのですが、この休み中はしっかりと朝からご飯を頂きました。

    また夕食もゆっくりと時間をかけてお腹いっぱいになるまで食べました。

    フランスのおいしい休日

    知らぬ間に増える体重


    カロリー計算を全くしていませんでしたが、おそらく1800kcalは常に摂っていたと思われます。
    意識せずに1800kcal以上摂取するというのは(痩せている人にとっては)なかなか出来る事ではありません(汗)

    それなのに今回私はこの休み中に1キロ以上も太る事が出来ました。
    と言うことは、約7200kcal以上も余分にカロリーを摂っていたことになります。

    [ 関連記事:体重を1kg増やすには約7200kcal必要 [2010/06/04] ]

    いつの間にそんなに食べていたのでしょうか。
    実に不思議です。

    しかし一つ気が付いたことは、やはり食事には時間をかけることが大事だなと実感しました。
    時間を気にすることなく食事をするといつも以上に結構な量を食べられるのです。

    いわゆる「ダラダラ食い」ってやつですね。
    一般的に「ダラダラ食い」をすると太ると言われていますが、案外ほんとうなのかも知れません!

    ゴールデンウィークも終わり、また忙しい日々が始まりますが体重を減らさないように気をつけていきたいと思います!!!




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    (5月9日の管理人の食事と体重)
    【  朝の食事   】エレンタール = 300kcal(脂質0g)
    【  昼の食事   】会社の弁当,エレンタール = 600kcal(脂質10g)
    【   間食    】エレンタール = 300kcal(脂質0g)
    【  夜の食事   】ご飯,唐揚げ,みそ汁,サラダ,焼魚 = 900kcal(脂質30g)
    【 総摂取カロリー 】2100kcal(脂質40g)
    【 体重(朝計測時)】54.1kg
    【 体重(夜計測時)】56.1kg
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    [ 2011/05/09 10:45 ] 太る為の知識 | TB(0) | CM(0)


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