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    [ 2009/10/09 11:44 ]

    職場で死ぬほど眠いときに一発で目が覚める方法

    職場で死ぬほど眠いときに一発で目が覚める方法

    おはようございます。
    娘が生まれてからというもの、寝不足が続いており仕事中に猛烈な眠さに襲われる事があります。

    管理人の仕事は主にデスクワークなので、一瞬意識が飛んでしまいPCの画面に意味不明の文字列が並んでいることもあります(汗)
    しかも上司が近くの席なので居眠りをしているとバレてしまい、管理人の評価も落ちてしまいます。
    ですがこの睡魔、こらえればこらえるほど強さが増し、私の意識をいとも簡単に奪っていきます。
    職場での居眠りは仕事の効率が悪くなるだけでなく、ヘタをすれば自分の評価を落としかねありません。

    ということで、今日は太る為の日記ではなく、私が実践している「職場で死ぬほど眠いときに一発で目が覚める方法」を紹介したいと思います。

    ※あくまで管理人が実践している方法なので、万人に当てはまる訳ではありません(汗)あらかじめご了承ください。

    眠いのを我慢しない


    これは眠いのを我慢しないで寝ちゃいなよ!ということを言っているわけではありません(笑)

    人は(というか管理人は)居眠りをしてはいけないときに眠気に襲われたとき、「起きよう!」と意識をし、眠気を我慢します。

    が、これが逆効果で我慢すれば我慢するほど睡魔はますます強力になってくるのです。

    だから睡魔が襲ってきたときは我慢するのではなく別の方法をとらなくてはなりません。

    つら~い眠気・だるさに

    その場からいったん離れる


    まず睡魔が襲ってきたらその場を離れましょう。
    睡魔は動かないでいるとそのパワーを存分に発揮してきます。

    デスクワークならまず席を立ちましょう。
    立ち仕事の場合はあまり睡魔に襲われることは無いかもしませんが、流れ作業など単純な作業の場合は睡魔に襲われますのでその場合もいったん作業を中断してその場を離れます。

    動くことで「眠い。眠い。」という意識が一瞬遮断されます。

    ねむけ、だるさにアオーク(AWOUK)眠気防止薬

    中途半端な事をしない


    よく「トイレに行って10分仮眠する」とか「顔を洗う」とか「ガムを食べる」とか色々目を覚ます方法を試すと思います。

    あと、フリスクを一気食いするとかいう猛者もいるかもしれません(笑)

    これらで目が覚める人はそれで十分なのですが、管理人の場合そのときは目が覚めるのですがしばらくするとまた睡魔に襲われ脳内がフリーズしてしまいます。

    まぁ、完全に集中力がないだけなんですが、とにかく仕事中に襲ってくる猛烈な眠気に打ち勝つには、中途半端な事をしていては目が覚めないのです!

    それほど職場での眠気は強烈です。

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    ありえない行動をする


    眠気を一発で覚ます方法の一つが

    ありえない行動をする

    です。

    例えば管理人が実践している方法は、一日中社内にいることが多いので思い切って社外に出ます。
    もちろんトイレにいくフリをして(笑)
    バレたら「用事もないのに何してるんだ!」と間違いなく怒られます。
    しかしこのバレたらヤバイという緊張感が睡魔を完全に消滅させてくれるのです。

    あとは普段話しかけない目上の人(上司や先輩)に、仕事のことについて真面目な質問をする事です。
    普段話しかけない人に話をすることは、かなり勇気がいります。
    ましてや仕事のことについてマジな質問をする訳なのであれこれ頭で考えながら対話しなくてはなりません。
    勇気を出して話しかけることで睡魔は吹っ飛び、プラス友好関係が広がり仕事に対してよいアドバイスが聞けるという何とも素晴らしい方法なのです。

    上手くいけばあなたの評価が上がるかもしれません。

    脳を活かす仕事術

    自分にダメージを与える(弱点を突く)


    「ありえない行動をする」を超える最強の「職場で死ぬほど眠いときに一発で目が覚める方法」があります。
    それは

    自分にダメージ与える(弱点を突く)事


    です!
    これにはコツがあるのですが、ダメージを食らわすといってシャーペンなどで自分のふとももに突き刺すようなドM的な事はしません。
    激痛を伴うダメージでは無く、ほどよい痛みといいますかコレは個人によって変わってきます。

    管理人の場合でいうと、弱点はコーヒーを飲むとほぼ100%の確率でものすごく気持ち悪くなる事です。
    嘔吐する一歩手前の気持ち悪さです。まさにメガンテ。

    こうすることで睡魔などレベル99の勇者が初期のスライムを瞬殺するかのごとく、完全に消し去ってくれます。
    というか眠いとか言ってられないくらい意識が明後日の方向にシフトチェンジします。
    だから耐え難い眠気に襲われたとき管理人は、コーヒーを飲み自滅します。

    牛乳を飲むとお腹がピーピーになる人は、牛乳の一気飲みしてもいいかもしれませんね(笑)

    天皇陛下も召しあがられた最高級ロイヤルブレンド

    まとめ


    ココまで書いてみましたが、これは管理人が「職場で死ぬほど眠いときに一発で目が覚める方法」であって他の人には効果があるかどうかは知りません(笑)
    でも本当に何をしても居眠りをぶっこいてしまう人は一度試してみてはいかがでしょうか。
    もちろん自己責任で(笑)
    あと、寝不足でもないのに突然猛烈な眠気に襲われるのは「ナルコレプシー」や「概日リズム障害」、「無呼吸症候群」などの病気が原因の場合があるそうなので、不自然な眠気に襲われた場合はお医者さんに診てもらいましょうね!

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    (10月9日の管理人の食事と体重)
    【  朝の食事   】おにぎり = 150kcal
    【  昼の食事   】会社の弁当 = 500kcal
    【    間食     】おにぎり = 150kcal
    【  夜の食事   】ご飯、焼き魚、竜田揚げ、味噌汁 = 700kcal
    【太る為にしたこと】筋トレ実行中(腕立て10回)
    【 総摂取カロリー 】1500kcal
    【    体重     】49.8kg
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    [ 2009/10/09 11:44 ] 睡眠について | TB(0) | CM(0)


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