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    [ 2009/10/13 15:52 ]

    ミックススジュースを飲んで栄養吸収率をアップし体重を増やす

    ミックススジュースを飲んで栄養吸収率をアップし体重を増やす

    以前も日記で書きましたが、食物酵素を取ろうとミックススジュースを作っています。
    最近のマイブームはバナナオレです。

    しかし管理人が作るバナナオレはひと味違います。

    まず用意するもの

    ・牛乳
    ・バナナ1本
    ・青汁の粉末
    ・プロテイン
    ・氷

    です。
    コレをミキサーで混ぜます。



    意外と美味


    材料を見る限り美味しそうではありませんが、飲んでみるとほとんどバナナ以外の味はしません。

    普通に飲めます。

    このジュースを飲むだけで、食物酵素は摂れるし、ビタミンも摂れるし、そしてプロテインパワーでカロリー&タンパク質が摂れるという最強ドリンクのできあがりです!!

    牛乳一杯で約150kcalくらい、バナナ1本で約100kcal、プロテイン配合でプラス100kcalくらいかな?

    グイっと一杯飲み干すだけで約350kcal摂取できます☆

    このほかにも色々と試していきたいと思います!!




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    (10月13日の管理人の食事と体重)
    【  朝の食事   】おにぎり = 150kcal
    【  昼の食事   】会社の弁当 = 600kcal
    【    間食     】おにぎり = 150kcal
    【  夜の食事   】ご飯、回鍋肉、サラダ、漬け物、大根おろし、味噌汁 = 800kcal
    【太る為にしたこと】筋トレ実行中(腕立て10回)
    【 総摂取カロリー 】1700kcal
    【    体重     】49.5kg
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    [ 2009/10/13 15:52 ] 太る為の知識 | TB(0) | CM(0)


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