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    [ 2009/11/19 17:05 ]

    寝不足は食欲をなくす

    寝不足は食欲をなくす

    最近寝不足の管理人です。
    寝不足だと身体がだるく思うように動いてくれません…。

    そして食欲も無くなってきます。
    でも調べてみると睡眠不足になると逆に食欲って増すらしいんですよ!!!

    なぜでしょうか???



    寝不足により普通は食欲が増す?


    私は寝不足になると、とても気持ち悪くなり何も食べる気が起きなくなります。
    ですので体重も比例して自動的に落ちていきます。

    寝不足でも食欲を増進させる方法はないものかと調べると、寝不足は食欲を増進させるというではありませんか!?

    以下引用です。

    北米肥満研究会で「睡眠不足は肥満を引き起こす」との研究結果が発表されています。

    睡眠が不足すると、食欲を刺激するホルモンが増え、逆に食欲を抑えるホルモンが減少して、食欲が抑えられない状態になるというのです。

    起きている時間が長ければ、消費カロリーは増えますが、それ以上に摂取カロリーが増加してしまうことを忘れてはいけません。

    肥満は見た目だけではなく、生活習慣病などの原因にもなり放ってはおけない問題です。
    しかし、食事制限や運動をしてもなかなか痩せない人も多いはず。

    それはもしかしたら睡眠不足が原因かもしれません。
    バランスのとれた健康的な体を手に入れるためにも、質の良い睡眠は不可欠なのです。


    えー!

    睡眠不足は肥満の原因になるとは!!!

    おかしい…

    管理人はまったく逆なのですが…

    まぁ人によりけりと言うことなのでしょうか…。
    あー眠てーなー(ToT)




    ------------------------------------------------------------------
    (11月19日の管理人の食事と体重)
    【  朝の食事   】おにぎり = 150kcal
    【  昼の食事   】会社の弁当 = 600kcal
    【    間食     】おにぎり = 150kcal
    【  夜の食事   】チャーハン、餃子、大根おろし、漬け物 = 900kcal
    【太る為にしたこと】よく噛む!
    【 総摂取カロリー 】1800kcal
    【    体重     】49.6kg
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    [ 2009/11/19 17:05 ] 太る方法【失敗談】 | TB(0) | CM(4)


    とてもすてきなブログですね☆
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    ブログを拝見させていただき、内容もよく、大変よくできているブログであると感じました。
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    [ 2009/11/19 17:18 ] [ 編集 ]

    おひさしぶりです^^

    お久しぶりです^^最近仕事が忙しく、まともにコメントできない日々が続いておりました。
    睡眠不足・・・どうなんでしょうね~w一度試してみます。ネットの情報はやっぱり、管理人さんみたいに個人差があることが多いみたいなので、いろんなものを試してみないとダメですね~;
    [ 2009/11/19 22:29 ] [ 編集 ]

    Re: タイトルなし

    コメントありがとうございます☆

    > とてもすてきなブログですね☆
    > この度、新規にブログランキングサイトを立ち上げました。
    > ブログを拝見させていただき、内容もよく、大変よくできているブログであると感じました。
    > このブログを「婚活ブログランキング」に登録して、もっと多くの人に読んでもらいませんか?
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    > 宜しくお願い致します。
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    >
    > 参加をお待ちしています☆
    [ 2009/11/21 09:52 ] [ 編集 ]

    Re: おひさしぶりです^^

    お久しぶりです☆コメントありがとうございます☆
    私も色々試して来ましたが、ほんとにやることやることうまくいきません^^;

    > お久しぶりです^^最近仕事が忙しく、まともにコメントできない日々が続いておりました。
    > 睡眠不足・・・どうなんでしょうね~w一度試してみます。ネットの情報はやっぱり、管理人さんみたいに個人差があることが多いみたいなので、いろんなものを試してみないとダメですね~;
    [ 2009/11/21 09:54 ] [ 編集 ]

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