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    [ 2011/03/04 11:08 ]

    インフルエンザ予防は規則正しい生活習慣から

    インフルエンザ予防は規則正しい生活習慣から

    あなたの周りでインフルエンザは流行っていますか??
    私の周りでは数人が感染してダウンしています(汗)

    必ずこの時期になると年中行事ともいうべき、インフルエンザが流行ります。

    昨シーズンは新型インフルエンザが世界的に流行り、「パンデミック(世界的大流行)」という言葉が良く使われました。
    日本では2009年5月に最初の感染者が確認された後、昨シーズンは約2060万人が感染し、インフルエンザ感染者の98%を占めたそうです。

    感染者は多かったものの症状が軽く、死者は10年6月末時点で200人。
    死亡者は半数以上が40歳以上の人で、「喘息」「COPD(慢性閉塞性肺疾患)」「糖尿病」「心臓病」などの基礎疾患を持っていたとのこと。

    今年も何人かインフルエンザによって亡くなった方がいます。
    インフルエンザにかからない為にもしっかりと予防しましょう!!!

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    [ 2011/03/04 11:08 ] 生活・健康 | TB(0) | CM(0)
    [ 2011/02/24 12:30 ]

    三洋電機のライスブレッドクッカー GOPAN(ゴパン)を買うと半額補助

    三洋電機のライスブレッドクッカー GOPAN(ゴパン)を買うと半額補助

    最近何かと話題になっている、三洋電機のライスブレッドクッカー GOPAN(ゴパン)。

    もう皆さんはご存じですよね?

    簡単に説明するとおうちで簡単にパンが焼けるという優れもの。
    しかもただのパンではなく、お米を材料としたパンが作れるのです!

    パンだけでなく、ジャムやお餅なんかも作れちゃうとか!?
    そんな多機能で人気沸騰中のGOPAN(ゴパン)ですが、先日のニュースで「GOPAN(ゴパン)を購入すると半額補助」という見出しがありました。

    半額!?そんな太っ腹な補助ってどこでやっとるんだ!?

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    [ 2011/02/24 12:30 ] 生活・健康 | TB(0) | CM(0)
    [ 2011/02/23 12:45 ]

    消化吸収が悪いかどうかチェックする3つの方法

    消化吸収が悪いかどうかチェックする3つの方法

    痩せている人は太れない原因というものが必ず存在します。

    食生活が原因だったり、生活リズムや病気が原因の場合などいくつかあげられます。

    そんな原因の一つに「消化吸収が悪い」という原因があります。
    これは、何らかの胃腸の問題によって、食べたものが上手く消化吸収されない状態の事をいいます。

    一般的に、摂取した食べ物ののうち、92?97パーセントが消化吸収されるらしいです。
    しかし、消化吸収が悪いと食べ物から栄養が十分に吸収されず、身にならない為に痩せてしまうのです。

    はたして自分は消化吸収が悪いのか??
    それを調べる方法をご紹介します。

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    [ 2011/02/23 12:45 ] 生活・健康 | TB(0) | CM(0)
    [ 2011/02/22 12:56 ]

    禁煙しても太りません

    禁煙しても太りません

    痩せている人が疑問に思っている事の一つに「禁煙すれば太る」と言うものがあります。
    昔は私もたばこを吸っていたので、よく周りから「たばこ止めたら太るよ」と言われ続けてきました。

    ある時、禁煙して太ろうと決意し半年くらいタバコを止めたときがありましたが、

    結果、全く太りませんでした。

    果たして「禁煙すれば太る」は真実なのでしょうか?

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    [ 2011/02/22 12:56 ] 生活・健康 | TB(0) | CM(0)
    [ 2011/02/08 13:58 ]

    痩せすぎによる弊害

    痩せすぎによる弊害

    私は28年間ずーっと痩せています。
    学生の時に一時56kgまで体重が増えた事がありましたが、大体平均すると49kgくらいでした。
    ですので、この体型が当たり前になってしまい

    「太っているよりマシ」

    程度にしか感じていなかったのですが、健康診断の時やニュース等で痩せ過ぎも身体に悪いと聞かされる事が多くなってきました。
    痩せているとどんな弊害があるのでしょうか?

    調べて見ると、恐ろしい程さまざまな情報が出てきました(汗)
    その中でも恐いものをいくつかピックアップしてみました。

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    [ 2011/02/08 13:58 ] 生活・健康 | TB(0) | CM(0)
    [ 2011/02/01 11:32 ]

    夜に働くとメタボになれるらしい。Web業界ってデブとガリどっちが多いのか?

    夜に働くとメタボになれるらしい

    一時「ブラック会社に勤めてるんだが、もう俺は限界かもしれない」というのがネット上で話題になりましたね!

    かくいう私も昔は残業当たり前。
    定時に帰ったことなし!!
    というブラック企業かどうかは分かりませんが、過酷な仕事していた事があります。

    たしか月の残業時間は140時間超えてましたからね(汗)
    夜中まで働くことも珍しくありませんでした。

    さて、MSNトピックスにて興味深い記事があったのでご紹介。

    夜に働くとメタボになる危険性が高くなる!?

    最新の研究結果によると、メタボに悪影響を及ぼすのは食生活だけでないそうです。

    夜働いている人は、肥満や他の健康問題のリスクが高くなるとのこと。その理由は人間の身体は夜行性のリズムに適応できないようになっているからなんだそうです。


    なんと、夜働いている人は肥満になる確率が高いそうです!
    ホンマかいな!?

    昔の仕事の同僚を思い出してみると、確かに太っている人はいました。
    が、私はそんな過酷な仕事の状況の中で、56kgあった体重はみるみる減少し、50kg近くまで痩せました。

    最新の研究って本当に当たっているのでしょうか…??

    メタボ体質は「脳疲労」が原因だった

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    [ 2011/02/01 11:32 ] 生活・健康 | TB(0) | CM(0)
    [ 2011/01/20 15:12 ]

    食事の理想と現実

    食事の理想と現実

    皆さんはちゃんと朝昼晩と食事を摂っているでしょうか?
    成人の平均摂取カロリーはおよそ1800kcalが標準と言われています。
    ですので朝昼晩と600kcakずつ摂取すれば1800kcal摂れます。

    しかしなかなか朝昼晩と3食ちゃんと摂るのって難しくありませんか?

    私の場合、朝は時間がなくて何も食べないことが多いです。
    朝食を抜かすと朝摂れなかったエネルギーを昼と夜で摂取しなければいけません。
    と言うことは900kcalずつ摂取しなければならないことになります。

    これは大変(汗)
    なかなかバランスよく食事するって難しいです。

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    [ 2011/01/20 15:12 ] 生活・健康 | TB(0) | CM(0)
    [ 2010/12/18 13:06 ]

    目のくまが酷いので取り方や解消法を調べて見た

    目のくまが酷いので取り方や解消法を調べて見た

    最近、モンスターハンターポータブル3rdのお陰で寝不足が続いています(笑)

    まぁそれだけが原因では無いのですが、睡眠時間が足りておりません。
    1日7時間睡眠が取れればスッキリ出来るのですが、この頃5時間くらいしか睡眠をとれていません。

    ですので、目の下にクマができてしまい、よく人から「疲れてるんじゃない?目がスゴイよ」と言われます(汗)

    これはマズイなぁ?と思ったので、取りあえず応急処置的な目のくまを捕る方法は無いかと調べてみました。

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    [ 2010/12/18 13:06 ] 生活・健康 | TB(0) | CM(0)
    [ 2010/12/11 10:32 ]

    運動後に起こる筋肉痛について

    運動後に起こる筋肉痛について

    太る為に筋肉を付けようと、筋トレして次の日筋肉痛でヒーヒーいったことありませんか?
    また筋肉痛が1日遅れできたと言う経験がある人もいるでしょう。

    そんな筋肉痛について興味深い記事が載っていたので紹介したいと思います。

    筋肉痛 大切なのは予防策:日本経済新聞より

     東京学芸大学の宮崎義憲教授は東京・池袋のサンシャイン60で階段の上り下りでどちらが筋肉痛を引き起こしやすいかどうかを調べる実験をした。各7?8人からなる2グループのうち、片方のグループは60階の階段を上り、もう片方のグループは下った。上りのグループがへとへとだったのに対し、下りのグループは余裕だったという。

     ところが、翌日、強い筋肉痛で足を引きずり、青い顔をしていたのは下りのグループ。上りのグループはすっかり回復していた。宮崎教授も「ここまで明確な違いが出るとは思わなかった」と苦笑する。


    このように階段の上り下りを行う実験の結果、下りのグループの方が筋肉痛になったというのです。

    なぜなのでしょうか?

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    [ 2010/12/11 10:32 ] 生活・健康 | TB(0) | CM(0)
    [ 2010/12/07 11:45 ]

    マスクをしても意味がないという意見がありますが

    マスクをしても意味がないという意見がありますが

    今ちまたでは「ノロウィルス」が流行っているそうで、知り合いの子供の幼稚園ではほとんどの子が休んでいるそうです。

    またこれからの時期はインフルエンザに胃腸炎などが流行ります。
    毎年のことなのでしっかりと予防したいですね。

    私も通勤時に人混みのなかに行かなければならないため、予防のためにマスクを着用しています。

    しかし、会社の同僚に「マスクしていても意味無いよ」といわれ「そんな事ないだろ?」と思ったので少し調べて見ました。

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    [ 2010/12/07 11:45 ] 生活・健康 | TB(0) | CM(2)